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节后血大清理

文章来源:    时间:2017-02-15

春节假期已结束

人们开始准备新一年的工作

可是节后上班就算你已经调整好心态重新回到工作岗位上

你的身体或许并没有

 

春节期间,每天各种聚餐吃吃喝喝

难免多吃了些高热高脂的食物

 

而过多的营养如果不能排出体外

不仅会转化成脂肪堆积在腰间

而一部分也会沉积在血管中

 

若不及时清理,就有可能造成血管堵塞、血液黏稠度增高等危害,

所以,是时候给血管来一次“大清理”啦!

年后适当多吃以下几种食物,就可以轻松给血管“减负”!

1.萝卜—排毒

 

萝卜有养血排毒的功效,特别是胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可中和血管中的毒素。此外,胡萝卜中的维生素A和果胶也能加速血液中汞离子的排出。

2.玉米—软化血管

 

玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高,有助于脂肪和胆固醇的正常代谢;新鲜玉米中含有大量的纤维素,也能降低血液中胆固醇的浓度,软化血管,起到预防心血管疾病的作用。

3.海带—防止血栓

 

海带作为常见的海产品,含有很多碱性成分,对于体内酸碱平衡有帮助。海带中所含的昆布素和淀粉硫酸脂可以降低血脂,使血中胆固醇含量大大降低。同时,还有防止血栓、抑制动脉粥样硬化的作用。

4.花生—清理血管壁

花生中含有活性很强的白藜芦醇,具有抗氧化和稀释血液的功效,能降低血小板聚集;而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

5.洋葱—舒张血管

 

洋葱对心血管有多种功效。首先,洋葱中的前列腺素A能降低血压,长期食用可减少血管脆性。其次,洋葱中的类黄酮物质可降低血小板黏性,减少血管栓塞。另外,洋葱中的二烯丙基、二硫化物还有舒张血管的作用。

当然,通过食物调理血管只是一方面,要想让身体各方面恢复最佳状态,还需要注意调整好作息,坚持运动,让血管“年轻”起来。

 

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