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睡午觉睡出颈椎病,午觉怎么睡才能健康呢?

文章来源:    时间:2017-05-08

然而,受困于时辰以及园地,上班族们在午时的时辰通常只能趴在桌上小眯一会儿,这也成为良多人的习惯之一,但不少人会创造越睡越累,不仅没有放松还加倍倦怠,甚至出现颈肩痛苦哀痛。

前提受限,午时只能趴在桌子上眯一会

趴着午睡的风险

1、这种体位随意使呼吸受阻令人很不舒畅,会形成午觉后头痛、头晕,严峻的影响下战书工作。

2、用手臂庖代枕头,还会严峻地压迫眼球,添加眼部的压力,久而久之随意添加青光眼的发病率。

3、由于脖子保持一种姿态枕在手上,颈椎病血液会由于压迫通畅不畅,久之易激发颈椎病。

4、手臂、腰部的肌肉群固定一个姿态,无法获得真正的安眠,你会感受腰酸背痛,还不如不睡呢。

睡午觉睡出颈椎病,午觉怎么睡才能健康呢?
其他午睡注意事项

1、饭后不急午睡,午睡前最好勾当10分钟,以便食物消化。

2、入睡时辰选择,概略是在午时1点钟摆布。

3、午睡注意卫生,睡前不要吃太油腻的工具,也不要吃得太饱。别的,睡醒之后可以喝杯水。

4、午睡时辰适度,安康的午睡以15-30分钟最适当,最长不要跨越1小时。

 

   如果你有颈椎病或其他骨关节疾病不妨试一下中医蜂疗。我们不手术、不开刀。让你减少痛苦的同时,增加祛除病根的希望。

关注中医蜂疗。每日给您推送一些健康小知识、让你的身体更让你更加健康。蜂疗主治疾病有:风湿,类风湿,强直性脊柱炎、痛风,坐骨神经痛,骨关节退行病变,股骨头坏死,半月板损伤,颈椎病,肩周炎,滑囊炎,滑膜炎,网球肘,腰椎病,关节痛、偏头疼、神经性头痛等。我们这里有专业的医师,贴心的服务。更有王孟林教授坐诊。如果你还在为身上的疾病而困扰,那就不妨试试中医蜂疗。

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